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Über diese folge:
In dieser Episode haben wir Antonia Ludwig zu Gast, eine Psychologin und systemische Coach, die sich auf individuelle Produktivität spezialisiert hat. Gemeinsam erkunden wir das Konzept der Produktivität und wie es sich von den traditionellen Effizienzmodellen unterscheidet, die oft im beruflichen Kontext verwendet werden. Antonia betont, dass Menschen im Gegensatz zu Maschinen die Zeit über alles schätzen und dass Produktivität bedeutet, Zeit für das zu schaffen, was uns wirklich wichtig ist – einschließlich notwendiger Pausen.
Darüber haben wir gesprochen:
Missverständnisse über Produktivität: Antonia stellt die gängigen Missverständnisse in Frage, dass es bei Produktivität nur um Effizienz und Effektivität geht. Stattdessen argumentiert sie, dass es darum geht, unsere Zeit weise für das zu nutzen, was uns wichtig ist, einschließlich Erholung und Pausen.
Das Problem mit To-Do-Listen: Antonia spricht über die Frustration durch nie endende To-Do-Listen und schlägt vor, sich auf kleine, machbare Schritte zu konzentrieren und Erfolge zu feiern, anstatt sich von Aufgaben überwältigen zu lassen.
Pausen in den Alltag integrieren: Im Gespräch geht es auch um die Bedeutung von Pausen, wie man erkennt, was einen wirklich entspannt, und wie man diese Aktivitäten ohne schlechtes Gewissen in den Alltag integriert.
Personalisierte Routinen entwickeln: Antonia teilt ihren Ansatz zur Etablierung flexibler und anpassungsfähiger Routinen und betont, dass sich mit der Zeit ändern kann, was funktioniert. Sie unterstreicht die Wichtigkeit, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was einem wirklich hilft.
Die Rolle von Flexibilität in der Planung: Wir zeigen, wie wichtig Flexibilität in der Planung ist, besonders für diejenigen, die mehrere Rollen wie Unternehmertum und Elternschaft jonglieren. Antonia gibt Tipps, wie man Erwartungen managen und Pläne anpassen kann, ohne zu streng mit sich selbst zu sein.
Selbstmitgefühl in der Produktivität: Die Episode endet mit dem Ratschlag, in Sachen Produktivität freundlicher zu sich selbst zu sein.
Für mehr Tipps und Einblicke in das Thema Produktivität, folgt Antonia Ludwig auf Instagram, wo sie regelmäßig Inhalte teilt, darunter praktische Ratschläge und unterhaltsame Reels.
Kontaktinformationen und weitere Links:
Antonia Ludwig:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antonia-ludwig/
Instagram: https://www.instagram.com/frauidee/
Steady: https://steadyhq.com/de/ideenparty/
Kerstin Mader:
Website: www.mompreneurs.de
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